Goed de winter door en op zoek naar thuis (cardio) fitnessapparatuur?

Contacteer me voor het SportMed gamma

Competitieve recreant: Kies voor een BeInForm (Performance) Plan

Ik gebruik een klassieke Testing & Coaching methodiek (klik hier voor het volledige overzicht) en pas deze voor prestatie gerichte sporters aan.

Dit zijn de specifieke, extra elementen voor een Performance Plan:

Zowel submaximale, non-invasieve Individuele ANaerobe Drempel (IAND) inspanningstest, als maximale lactaat inspanningstest
Performance dag-per-dag schema's met intensiteitsbepaling hartslag en/of vermogens gecontroleerd
Coaching via TrainingPeaks software en (video) coaching gesprekken

Beginner: Kies voor een BeVital (Start) Plan

Ik gebruik een klassieke Testing & Coaching methodiek (klik hier voor het volledige overzicht) en ik pas deze voor jouw profiel aan.

Lees hieronder de specifieke, extra elementen binnen een Active LifeStyle Plan:

Submaximale, non-invasieve Individuele ANaerobe Drempel (IAND) inspanningstest
Gepersonaliseerd 12-weken FITT units programma
12-weken coaching dankzij de SportMed HeartRateCoach^TM (HRC = horloge dat je coacht om in de juiste hartslagzone te sporten/bewegen)

GETUIGENISSEN

ZIJ DEDEN HET JE AL VOOR!

Bernard - 69 jaar

"Sinds ik zo'n 4 jaar geleden beginnen trainen ben volgens het concept van SportMed bij David ben ik nooit meer de laatste op een helling bij onze fietsclub. Zelfs van de Franse Alpen heb ik geen schrik meer.

Het puntensysteem motiveert me om er voor te blijven gaan. Mijn leefstijl is er fel op verbeterd en voor de rest van mijn leven wil ik dit plezier in het fietsen volhouden."

Sofie - 47 jaar

" David leerde me om te doseren tijdens het sporten dankzij hartslag controle.

Omdat ik verschillende sporten kon afwisselen binnen het Active LifeStyle programma, evolueerde niet alleen mijn gezondheid positief, maar kon ik ook comfortabel een sprint triathlon succesvol beëindigen."

Nathalie - 33 jaar

"Ik was zo gemotiveerd door de persoonlijke coaching dat mijn conditie steeds beter werd, en de eerste keer de 20km van Brussel heb gelopen. Sterker nog: later zelfs mijn eerste marathon! Dit had ik nooit zonder David kunnen bereiken!

Ik kan echt aanbevelen om met David samen te werken voor iedereen die gezonder wil leven, maar ook voor wie echt sportieve doelen heeft en deze onder topbegeleiding wil behalen."

Stijn - 40 jaar

"Ik fietste al jaren, maar deed eigenlijk maar wat en koesterde toch de stiekeme hoop om ooit eens een wedstrijd te winnen. Dat gebeurde eigenlijk tamelijk snel nadat ik met David begon samen te werken.

Ondertussen blijf ik mijn FTP en andere wattage records breken en hunker ik naar meer wedstrijden om mijn sterk opgebouwde vorm verder te verzilveren.

TrainingPeaks vormt de ideale coaching software om volledig volgens hartslag en vermogens zones te trainen."

TESTING & COACHING AANPAK

1. INTAKE

Voor je de test doet, peil ik naar je werk, medische en sportieve voorgeschiedenis. Ik doe dit via een online applicatie en individueel gesprek.

2. FIETS -OF LOOPTEST, VETMETING

Vervolgens neem ik een vetmeting bij je af met de Futrex Near Infrared Measurement (meting lichaamssamenstelling).

Hierna doe je een submaximale of maximale (lactaat) inspanningstest op loopband of fiets, afhankelijk van jouw profiel: starter, recreatieve sporter of competitie-atleet.

3. ANALYSE

Ik bepaal je aerobe en anaerobe drempel die je bereikte tijdens je inspanningstest en van daaruit je traingszones (hartslag en vermogen).

Je vetmeting en je inspanningstest worden omgezet in een bodyscore en cardioscore, zodat je weet waar jij staat binnen jouw leeftijdscategorie.

4. SCHEMA OPMAAK & TOELICHTING

Ik geef je - volgens de traingsparameters Frequentie, Intensiteit, Type training en Tijdsduur - een programma op maat, in functie van jouw gezondheids -en/of prestatiedoel.

Ik leg het resultaat van je testen uit, alsook hoe je moet trainen en hoe ik je zal coachen. Je stapt het SportMed TestPoint Vilvoorde buiten met een klaar en helder plan van aanpak en een rugzak vol tips en motivatie.

5. OPVOLGING & COACHING

Je kan kiezen uit verschillende hulpmiddelen (hartslagmeter, coaching gesprekken, coaching software, etc.) voor de trainingsperiode na de testing en coaching afspraak , die ervoor zorgen dat je steeds doelgericht blijft trainen.

Ik ben jouw coach tijdens je hele trainingsperiode.