Be Vital !

Zorg dat je fit bent !

JOUW DOELEN

Energieker, fitter voelen
Gewicht verliezen
Immuniteit verhogen
Beter slapen
Minder stressgevoelig zijn, mentaal sterker staan
Lagere bloeddruk, lagere cholesterol

Kortom, een gezonde geest in een gezond lichaam

Goed de winter door en op zoek naar thuis (cardio) fitnessapparatuur?

Contacteer me voor het SportMed/FitnessTrading gamma

Active LifeStyle

(Start) Plan

MIJN AANPAK

Ik gebruik een klassieke Testing & Coaching methodiek (klik hier voor het volledige overzicht) en pas deze voor jouw profiel aan.

Lees hieronder de specifieke, extra elementen binnen een Active LifeStyle Plan:

Submaximale, non-invasieve Individuele ANaerobe Drempel (IAND) inspanningstest
Gepersonaliseerd 12-weken FITT units programma
12-weken coaching dankzij de SportMed HeartRateCoach^TM (HRC = horloge dat je coacht om in de juiste hartslagzone te sporten/bewegen)

GETUIGENISSEN

ZIJ DEDEN HET JE AL VOOR!

Ronny - 57 jaar

"Na jaren stilgelegen te hebben, trok David mij bijna letterlijk uit mijn zetel en liet me op een verantwoorde manier sporten.

Na een jaar ben ik 15 kg afgevallen, is mijn immuniteit gigantisch verbeterd (x4) en heb ik meer energie dan ooit tevoren."

Inne - 33 jaar

"Ik vond het altijd moeilijk om de motivatie te vinden om te sporten, of zelfs te bewegen, maar dankzij de aanpak van David (en het SportMed concept), voelde ik in het begin vooral een "stok achter de deur".

Ondertussen ondervind ik echt wel de voordelen van het fitter zijn, en doe ik het zelfs graag :-)"

Bernard - 69 jaar

"Sinds ik zo'n 4 jaar geleden beginnen trainen ben volgens het concept van SportMed bij David ben ik nooit meer de laatste op een helling bij onze fietsclub. Zelfs van de Franse Alpen heb ik geen schrik meer.

Het puntensysteem motiveert me om er voor te blijven gaan. Mijn leefstijl is er fel op verbeterd en voor de rest van mijn leven wil ik dit plezier in het fietsen volhouden."

Sofie - 47 jaar

" David leerde me om te doseren tijdens het sporten dankzij hartslag controle.

Omdat ik verschillende sporten kon afwisselen binnen het Active LifeStyle programma, evolueerde niet alleen mijn gezondheid positief, maar kon ik ook comfortabel een sprint triathlon succesvol beëindigen."

TESTING & COACHING AANPAK

1. INTAKE

Voor je de test doet, peil ik naar je werk, medische en sportieve voorgeschiedenis. Ik doe dit via een online applicatie en individueel gesprek.

2. FIETS -OF LOOPTEST, VETMETING

Vervolgens neem ik een vetmeting bij je af met de Futrex Near Infrared Measurement (meting lichaamssamenstelling).

Hierna doe je een submaximale of maximale (lactaat) inspanningstest op loopband of fiets, afhankelijk van jouw profiel: starter, recreatieve sporter of competitie-atleet.

3. ANALYSE

Ik bepaal je aerobe en anaerobe drempel die je bereikte tijdens je inspanningstest en van daaruit je traingszones (hartslag en vermogen).

Je vetmeting en je inspanningstest worden omgezet in een bodyscore en cardioscore, zodat je weet waar jij staat binnen jouw leeftijdscategorie.

4. SCHEMA OPMAAK & TOELICHTING

Ik geef je - volgens de traingsparameters Frequentie, Intensiteit, Type training en Tijdsduur - een programma op maat, in functie van jouw gezondheids -en/of prestatiedoel.

Ik leg het resultaat van je testen uit, alsook hoe je moet trainen en hoe ik je zal coachen. Je stapt het SportMed TestPoint Vilvoorde buiten met een klaar en helder plan van aanpak en een rugzak vol tips en motivatie.

5. OPVOLGING & COACHING

Je kan kiezen uit verschillende hulpmiddelen (hartslagmeter, coaching gesprekken, coaching software, etc.) voor de trainingsperiode na de testing en coaching afspraak , die ervoor zorgen dat je steeds doelgericht blijft trainen.

Ik ben jouw coach tijdens je hele trainingsperiode.